Bei mir bist Du schön-Podcast

BMBDS-Podcast 014 - Musicality A

Musikalität und was es Dir im Tanzen bringt. Teil 1 - Wir erzählen aus Sicht eines Musikers und eines Tänzers an einem praktischen Beispiel. Swing-Struktur, Akkorde, „call for home“ und was Dir dieses Wissen als Tänzer bringt. Hör rein!
 
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BMBDS 014 - Musicality A
0:00:00 Intro
0:02:08 Social Ecke
Neues technisches Setup
Corona Status und Ausblick
Lieferzeiten von Online-Handel
0:04:40 Warm up
0:06:10 Recap
Verwirrung um die letzte Episode
beimirbistduschoen.podbean.com/e/bmbds-podcast-013-zeitverteib/
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0:10:00 Hauptthema - Musicality A
Vorstellung des Konzepts
Musikalische Hintergründe von uns
Definition Musicality und wie Du es lernst
Wer nimmt was in der Musik wahr?
Felix Berghäll facebook.com/FelixBerghall
0:24:30 Aufbau der Musik
Swing-Form AABA
Capital Idea - Gene Krupa youtube.com/watch?v=2R4rclTWED4
#HereIsMyIdea youtube.com/playlist?list=PLwqvuRSSjJq8JW-SgmOIxswboGOn1zpRD
Boris’ Beitrag facebook.com/DjCharlieTon/videos/2731968263590026/
Gene Krupa https://de.wikipedia.org/wiki/Gene_Krupa
Brunswick Records https://de.wikipedia.org/wiki/Brunswick_Records
Zählweise Musiker vs. Tänzer https://i1.wp.com/ihatetodance.com/wp-content/uploads/2012/09/set_of_8.jpg
Aufbau von Musik am Beispiel „Capital Idea“
„Call & Response“
„Erwartbare“ wiederkehrende Teile
32 Takte = 4x4 8-counts
Handzeichen für 3 SwingOuts + 1 Circle https://mediad.publicbroadcasting.net/p/shared/npr/styles/x_large/nprshared/201909/764774704.jpg
Der 4. 8-Count im A-Teil
0:40:30 B-Teil
0:50:00 Akkorde
0:58:00 „call for home“
Ali & Katja (SwingSetp) facebook.com/aliandkatja
Miracoli Werbung 1987 youtube.com/watch?v=Sgx70bM4N4s
Miracoli Werbung 2007 youtube.com/watch?v=GDEn_enbE7s
1:01:00 praktische Beispiele, was Du machen kannst
1:03:30 Synkope
1:04:30 auswendig lernen vs. Prinzipien erkennen
1:06:20 AABA bei den Beatles youtube.com/playlist?list=PLslkXQjEBvP-VA8N4mH0-47uZev9pMLjJ
1:06:40 Chores und wie sie in Strukturen passen
1:07:10 Was bringt mir das?
1:15:00 Surprise Question
1:17:00 Recap
1:18:10 Ausblick
Style Wars
1:19:40 Boris ist live facebook.com/Boris-Naumann-101135851470909/
Boris YouTube Playlist youtube.com/playlist?list=PLzwwRgFIobD1RXYqw-YzbMJTxzcIylJyN
 
 
Intro: The Andrew Sisters - Bei mir bist Du schön youtube.com/watch?v=Xe2UXccid40
Outro: Slim & Slam - The Flat Foot Floogie youtube.com/watch?v=S4eAapgCaZU
Foto: JaninaSchuster.de 
 
Boris & Phil aus Hannover sprechen über die SwingTanz Szene in Deutschland, Europa und der Welt. Es gibt Episoden mit speziellen Themen, mit allgemeinen Themen und Interview-Specials. Alles dreht sich um die SwingTanz Welt. Ob LindyHop, Shag, Balboa, Blues, Charleston oder Solo Jazz. Schalte ein und genieße die spontane und lockere Art, in der wir unsere Sicht der Dinge wiedergeben. Viel Spaß!

BMBDS-Podcast 013 - Zeitverteib

Zuhause sitzen und langweilen? Nicht mit dieser Episode! Unsere Top-Tipps, was Du gehört & gelesen haben solltest.
 
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BMBDS 013 - Zeitvertreib
0:00:00 Intro
0:04:20 Social Ecke
Heute ist Boris’ Geburtstag (05.04.)
Wir erhöhen unsere Sendefrequent
Wo finde ich die Show Notes?
0:04:40 Warm up
letzter Podcast https://beimirbistduschoen.podbean.com/e/012/ 
Liste aller Online SwingTanz Angebote: https://bit.ly/onlineKurse
Boris bietet auch Online Kurse an (findest Du in der Liste ^^)
Ausblick auf die nächste Episode - Musicality 
Langeweile während des Lock Down
Willkommen in den 20ern!
0:09:00 Hauptthema - Zeitvertreib während des Lock Downs
Hellzapoppin’
http://www.yehoodi.com/blog/2018/7/23/seven-things-you-should-know-about-hellzapoppin
Hellzapoppin' "Fixed" by Andy Lewis https://www.youtube.com/watch?time_continue=46&v=nJNQrD-E3VE
Day at the Races After Seben Keep Punchin’ (Big Apple) Radio City Rebels Cottontail Swing Fever Groovie Movie Malcolm X https://www.youtube.com/watch?v=Evc8TQLevv0 
Hinterfund-Info - choreografiert von MTV Choreograf Otis Sallid. Fankie Manning war Berater und hat die AirSteps unterrichtet http://www.savoystyle.com/malcolm_x.html Reaction auf Malcolm X von Jamin Jackson https://www.youtube.com/watch?v=N0lNLLhwNTA 
rehearsal mit Dawn Hampton

BMBDS-Podcast 012 - Interview mit Cat Foley & Cam Mitchell

Interessante 2 Interviews mit Cat Foley und Cam Mitchell, Corona Update, Tipps für die geschenkte Zeit, Liste von Online Kursen und vieles mehr in diesen 1,5h. Viele Spaß, gute Laune und bleib gesund!
 
BMBDS 012 - Interview mit Cat Foley & Cam Mitchell
0:00:00 Intro
0:04:20 Social Ecke
Wir skypen jetzt
HappyPo https://happypo.de/
0:05:10 Warm up
letzter Podcast https://beimirbistduschoen.podbean.com/e/011/
Corona Situation
Der Postillion https://www.der-postillon.com/search?q=corona
Ein Lob auf die Helfer
Was entsteht Gutes aus der Krise:
Online Kurse, Hangouts, etc.
Mother City Hop “Panel Talk” https://www.facebook.com/mothercityhop/videos/234097541093823/ 
Swing Knowledge Musiker etc.
Liste aller Online SwingTanz Angebote: https://bit.ly/onlineKurse
Stelle dir die Warum Frage, komm runter, lerne
Christian Bischoff https://www.christian-bischoff.com/
Lindy Fitness
Vorteile von Home Office
SpringOut ausgebucht (nur noch wenige Boogie Plätze)
Nils&Bianca neuer YT Kanal https://www.youtube.com/playlist?list=PL200TpOcZzS7O1YyW2DFL0dV8SakOtP4W
HASE Update
0:23:30 Hauptthema 1 - Interview mit Cat Foley
catfoley.com/ 
https://www.facebook.com/cat.foley2
Videos
Cat & Ben Cook https://www.youtube.com/watch?v=p4gC8iIAUec
Cat & Cam https://www.youtube.com/watch?v=vHaOMZ5h6zM
Savoy Cup 2019 - Cabaret https://www.youtube.com/watch?v=6kLLglBrGZA
The Switch Workshop https://www.youtube.com/channel/UC4bJmA8H0blmgWnBx5LYd4w
0:58:00 Hauptthema 1 - Interview mit Cam Mitchell
cam-mitchell.com/
facebook.com/camzapoppin
Videos
Cam & Cat at Lindy Shock 2015 https://www.youtube.com/watch?v=bYr73yD9YlY
Cam & Loz at Winter Jump 12013 https://www.youtube.com/watch?v=ZnVQR7AgMKs
Cam & Serenca at ILHC 2015 https://www.youtube.com/watch?v=vHaOMZ5h6zM
Hermeneutischer Zirkel https://cobocards.s3.amazonaws.com/card/480_300/5/59224426.jpg
01:27:00 Surprise Question
01:29:00 Recap
Bleibt positiv, bleibt gesund
 
Intro by:
The Andrew Sisters - Bei mir bist Du schön https://www.youtube.com/watch?v=Xe2UXccid40
Outro by:
Slim & Slam - The Flat Foot Floogie https://www.youtube.com/watch?v=S4eAapgCaZU
Verwendetes Foto von Janina Schuster www.janinaschuster.de

BMBDS-Podcast 011 - Bridge #2

CoronaVirus, Frauen im SwingTanz, gesund bleiben mit Biohacking, der BESTE Song der Welt, die andere Rolle tanzen - Dieses und vieles mehr besprechen wir in der neuen Klatsch & Tratsch Episode - der Bridge #2
Viel Spaß beim anhören!
 
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BMBDS 011 - Bridge #2
0:00:00 Pre-Intro
Verständnis wegen Tonproblemen
0:00:41 Intro
neues technisches Set-up
0:04:20 Social Ecke
0:05:10 Warm up
letzter Podcast https://beimirbistduschoen.podbean.com/e/010/
Feedback und Erläuterungen
Begriff „Rassentrennung“ https://de.wikipedia.org/wiki/Rassentrennung
POC https://de.wikipedia.org/wiki/Person_of_color
The Track Podcast http://www.thetrackpodcast.com/episodes/047
0:15:00 Hauptthema - Bridge #2 - Klatsch & Tratsch
Billie Holiday - Doku (strange fruit) https://youtu.be/6B2ljMIRvSg?t=683 (3 min)
Billie Holiday: Strange Fruit (Live 1959) https://www.youtube.com/watch?v=YbcZstt8ACY
Nina Simone - strange fruit https://www.youtube.com/watch?v=P8Lq_yasEgo
Jill Scott - strange fruit https://www.youtube.com/watch?v=OkXAxpzE6Gk
Nina Simone - Mississippi Goddam https://www.youtube.com/watch?v=hBiAtwQZnHs
BMBDS Playlists https://www.youtube.com/channel/UCTQOLTEuAu9aYeP_fuwHnBg/playlists
0:19:30 Kommentare & Empfehlungen von euch - Danke!
0:22:00 Corona Virus
Absage von Veranstaltungen
Offener Brief an Organisatoren (Facebook Gruppe „Teaching Swing Dance“) https://www.facebook.com/groups/521369551284300/permalink/2843124969108735/
Swing Train Festival
Grüße nach Asien - Corona Virus https://youtu.be/KYfoMjpyOKU
Denkt an euch und andere (auch eure Tanzlehrer)
0:26:30 Gesund bleiben mit Biohacking
„Das Optimieren von Körper und Geist mithilfe von Technologie, Wissenschaft und Systemdenken“
Kettlebell http://www.kettlebell.de/img/luftnummer.jpg
Russische Anleitung https://3.bp.blogspot.com/-TlwVM7qi6C0/Uo4lT73SHuI/AAAAAAAABGE/jhsGVHITxeA/s1600/bulgarian-kb.jpg
Pamela fährt Rollschuhe https://www.instagram.com/p/B9ZUDQploqO/
0:30:00 Hacking von Homepages von Großveranstaltern (Fake: bezahlen über PayPal)
Derzeit Betroffene: Herräng, Snowball, Rock that Swing
0:34:00 R.I.P. Irene Thomas
YouTube Videos Clips https://www.youtube.com/results?search_query=irene+thomas+swing+dancer
SwungOver Blogpost https://swungover.wordpress.com/2020/02/26/r-i-p-irene-thomas-1921-2020/?fbclid=IwAR0ZPwRKp1Wv5YECt6kFQjw6ISiti2s-8aNYRVbJ59wLgyidx2Zz7AHu9hg
0:36:00 Women’s History Month https://www.history.com/topics/holidays/womens-history-month
Switch Video mit Dawn Hampton, Frankie Manning, Chaos Young und Simon & Louise https://youtu.be/Sh1XzsdU7XY
0:40:00 Frauen tanzen mit Frauen 1939 https://www.youtube.com/watch?v=WB28EIKC4DE
Vortrag über Frauen im SwingTanzen: https://www.youtube.com/watch?v=iBInRuUpaxw
Al Minns & Leon James tanzen zusammen https://www.youtube.com/watch?v=EkqybUKt8mc
0:43:00 alte Clips in Farbe
Hellzapoppin - https://youtu.be/qzc7vY9VTnk
day at the races - https://www.youtube.com/watch?v=egopcBsOPIU
Carlie Chaplin - Farbaufnahmen https://www.facebook.com/ExploredecouverteFR/videos/571800840073837
Hellzapoppin’ in HD https://www.youtube.com/watch?v=E40IgBYVkKk
0:45:30 Songliste aus Frankie Manning's Buch https://www.facebook.com/wang.hui.92798/posts/10163030011720304
Frankie Manning Buch http://www.frankiemanning.com/
Geschichte des 1. AirSteps https://youtu.be/4ENgHBJMaLk
0:48:30 der BESTE Song der Welt
how I met your mother https://www.youtube.com/watch?v=wmcZVKs4YyY
500 miles https://www.youtube.com/watch?v=tbNlMtqrYS0
Tenacious D - Tribute https://www.youtube.com/watch?v=_lK4cX5xGiQ
John Cage - 4’33’’ https://www.youtube.com/watch?v=JTEFKFiXSx4
4' 33'' Death Metal Cover https://www.youtube.com/watch?v=kGEG4JiOqew
John Cage: 4'33" (Ragtime Version) https://youtu.be/hyHMsl0uBfM
4min 33sec - Spotify Playlist https://open.spotify.com/playlist/6Gq7SqSZrVYUXI0kkKzYnm?si=9iHyg5nAQJihOVjsGa8LbA
John Cage Interview über Stille https://www.youtube.com/watch?v=pcHnL7aS64Y
John Cage "Water walk" https://youtu.be/gXOIkT1-QWY
Übertragen der Idee von John Cage aufs Tanzen
0:56:00 Spotify „Aktivitäten deiner Freunde“
0:57:30 Lindy Hop im TV
Ksenia Parkhatskaya & Daniil Nikulin https://www.facebook.com/ksenia.parkhatskaya/videos/127599752023353
Ksenia Parkhatskaya Charleston im TV https://www.youtube.com/watch?v=VhpSUzzbk8Y
Ron Dobrovinsky & Co https://www.facebook.com/swingitisrael/videos/188582375766697
01:03:00 Lindy Hopper machen Klamotten
Swingin Shoes https://www.facebook.com/swinginshoes/
Swingin Shoes https://www.instagram.com/swingin_shoes/
Laura Glaess T-Shirt Shop https://lauraglaess.threadless.com/
01:05:00 Tanzen in anderen Szenen
Cat Foley’s fb post https://www.facebook.com/cat.foley2/posts/10102471225358608
Achte auf deine Worte zu Tanz-Anfängern
Hustle https://www.youtube.com/watch?v=az9DBrbFyzI
01:12:00 Recap Wir bereiten uns auf Episode 100 vor
01:13:00 Surprise Question
Si Cranstoun - Dynamo https://youtu.be/fz2kgZqjvxE
Si Cranstoun - Ella Hula Hula https://youtu.be/8jRHsNtK4dQ
James Brown - Chicago (1969) https://www.youtube.com/watch?v=ouIewA-b1KM
Alberta Hunter https://www.youtube.com/results?search_query=alberta+hunter
01:16:00 Ausblick
Musik-(DJ)-Podcast
Interviews Cat Foley & Cam Mitchell
 
Intro by:
The Andrew Sisters - Bei mir bist Du schön https://www.youtube.com/watch?v=Xe2UXccid40
Outro by:
Slim & Slam - The Flat Foot Floogie https://www.youtube.com/watch?v=S4eAapgCaZU
Verwendetes Foto von Janina Schuster www.janinaschuster.de
 
Boris & Phil aus Hannover sprechen über die SwingTanz Szene in Deutschland, Europa und der Welt. Es gibt Episoden mit speziellen Themen, mit allgemeinen Themen und Interview-Specials. Alles dreht sich um die SwingTanz Welt. Ob LindyHop, Shag, Balboa, Blues, Charleston oder Solo Jazz. Schalte ein und genieße die spontane und lockere Art, in der wir unsere Sicht der Dinge wiedergeben. Viel Spaß!

BMBDS-Podcast 010 - (Black) History Talk #1

Wie entstand Swing?-Musik, Geschichte und Tanz- Wofür steht #blackhistory ? Was sind Kritikpunkte und was haben wir bei unserer Recherche gelernt?
Was sind „Chain Gangs“? Warum sind viele Songs ca. 3,5 min lang? Finde es heraus!
Der #blackhistorymonth war Anlass dieser Episode - wir sprechen jedoch über vieles mehr...
 
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BMBDS 010 - (Black) History Talk #1
0:00 Intro
0:01 Social Ecke
Rock that Swing https://www.rockthatswing.com/
0:03 Warm up
letzter Podcast https://beimirbistduschoen.podbean.com/e/009/
0:07 Facebook Gruppe „teaching swing dance“ http://bit.ly/TeachSwingDance
0:14 Hustle Dance https://www.youtube.com/watch?v=4EJhVcU9vIA
0:16 Traunstein
Elephant Swing - Swing Tanzen in Traunstein https://www.elephantswing.com/
0:18 YouTube Playlists
Black History http://bit.ly/YT-BlackHistory
Clips, die Du kennen solltest http://bit.ly/YT-DasSolltestDuGesehenHaben
0:19 Corona Virus https://youtu.be/KYfoMjpyOKU
0.20 Tipps zur Szenebildung und Workshop Planung
Die richtige Band zur entsprechenden Veranstaltung
Kommunikation / Absprache zwischen Band und Organisatoren
Kommunikation zwischen Tänzern und Band
Einige Bands spielen zwischendurch auch andere Musikrichtungen
Warum Bands nicht immer 3,5 min Songs spielen
Das richtige Tempo für deine Szene
T’aint what you do (Shim Sham) https://youtu.be/KhnNhr1spoM
„Vertrag kommt von vertragen“
Abstimmung von Band und DJ
Die richtige Besetzung der Band
Brother Yussuf https://www.youtube.com/user/brotheryusef
0:30 Hautthema - (Black) History Talk #1
Disclaimer
Warum gibt es einen Black History Month
„Die Vergangenheit ist immer Teil der Gegenwart“
Musikentwicklung
Monk https://youtu.be/2fcqoLT6Bug
Syncopated Dance Music (Ursprung Blues, Jazz & Swing) https://www.youtube.com/playlist?list=PLiGi2vh90YNmROMJQcOaRAOR30SQu4n1G
Work Songs
1. https://youtu.be/mskqvrmw-zM
2. https://youtu.be/4G5KtQynWvc
Chain Gangs https://youtu.be/w3jgsULD9tA
Call & Response https://youtu.be/QFWRcXYsYMo
Triplets
Sklaverei und die Entstehung der Tänze https://www.youtube.com/watch?v=Ds4VXkCi1sI
Ringtänze https://youtu.be/NQgrIcCtys0
Cake walk https://youtu.be/LqpINmqxlsc 
Turkey Trot https://youtu.be/D4KlCjCBLSY?t=90
Animal Dances https://youtu.be/sMyEnTZP0yI
Musik aus Alltagsgegenständen https://youtu.be/WL-raBnVyJU
Texas Tommy https://youtu.be/lTAQ5_KFpbQ
Warum aufgenommene Musik ca. 3,5 min lang ist
Foxtrott im Savoy Ballroom https://youtu.be/PSs5g9wiD4w
Vermischung der Tanzstile
Sugar Sullivan https://youtu.be/oLRwdJhFvps
Felix Baumgartner https://youtu.be/vvbN-cWe0A0
Rassentrennung http://bit.ly/white-colored
Aneignung der Kultur durch die Weißen
Balboa Island https://i.pinimg.com/originals/be/f8/dc/bef8dc339b5880e5fef855589c8f2ed6.jpg
Original Dixieland Jazz Band https://youtu.be/5xhXpiT3eys
Eigene Einstellung zur Geschichte
0:59 Kritik am Black History Month (BHM)
Warum Fokus auf ein Thema pro Monat?
Spezielle Fokus-Tage
Warum ist es gut über gewisse Themen zu sprechen?
Talk black history eines Weißen vor Schwarzen https://youtu.be/x9WeQrC0DL8
Vernichtung von Dokumenten
Intension des BHM
Für wen ist der BHM?
#blacklivesmatter https://youtu.be/tgFI0phqRIY
Viele aus der schwarzen Community wissen nicht, dass Swing ein schwarzer Tanz ist
Bewusste Distanzierung von der Kultur
1:13 Surprise Question
The Nitty Gritty https://youtu.be/P2v8IgJdsm4
getanzt von Stephen Sayer https://youtu.be/m01f4uAn1AA
1:16 Recap
iLindy https://www.ilindy.com/black-history-month/
amerikanische Black History vs. englische Black History
1:20 Silly Lindy Hop Joke
1:21 Ausblick
History Talk #2
Bridge #2
Interview mit Cat Foley und Cam Mitchell
1:22 Outtakes
 
Intro by:
The Andrew Sisters - Bei mir bist Du schön https://www.youtube.com/watch?v=Xe2UXccid40
Outro by:
Slim & Slam - The Flat Foot Floogie https://www.youtube.com/watch?v=S4eAapgCaZU
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BMBDS-Podcast 009 - Die ersten Schritte #1

BMBDS-Podcast 009 - Die ersten Schritte #1 - Show Notes 
0:00 Intro
Rode Mikro https://bit.ly/2OWYvms
Swing Jets aus Offenbach https://www.swingjets.de/
BMBDS auf Deezer https://www.deezer.com/us/show/863142
0:06 letzter Podcast Interview mit Daniil https://beimirbistduschoen.podbean.com/e/008/
0:07 Ausblick: Szeneübergreifende Interviews
0:08 Social Ecke
Black history month https://bit.ly/31YhG4L
pdf Flyer von yehoodi https://bit.ly/2vz5gEf
Podcast SwingNation #83: Black Inclusion in Lindy Hop https://bit.ly/2vDEMle
Swungover “What´s it like being black in the Lindy Hop Scene?“ https://bit.ly/39A0u85
Instagram iLindy https://www.instagram.com/ilindy_kevinandjo/
Ausblick: nächste Podcast Themen
Black history month
Swing history in Europa
0:14 Tipps zur Szenebildung und Workshop Planung
https://www.hannover-swing-exchange.de/
0:15 Knowledge sharing HASE
https://www.swingplanit.com/
0:23 Hautthema - erste Schritte als Schüler und Lehrer
0:24 Ali Taghavi & Ron Dobrovinsky Lernphilosophien
0:25 Wie realistisch schätzen wir Lehrerwechsel eines Schülers ein?
http://lindyhopmoves.com/
0:31 Verantwortung von Lehrern
0:32 Den Unterricht aktiv mit-beeinflussen durch Schüler
0:33 Was sollten Lehrer zuerst unterrichten?
0:36 Technik vs. Figuren
0:39 Verschiedene Lern Philosophien
6 or 8 counts - The man hat hucksters https://www.youtube.com/watch?v=0Atsy4EAeEo
0:44 Verantwortlichkeiten von Lehrern
Verschiedene Lerntypen
0:47 Variation in Unterrichten
0:48 Mitbestimmung durch die Schüler
0:49 Lehrer sollten sich immer weiterbilden
0:51 Lern- vs. Social Dance Situation
Floorcraft https://bit.ly/2SZzMzp
0:53 Motivation, warum Tänzer anfangen zu tanzen
BMBDS Episode 004 - Entspanntes Tanzen https://beimirbistduschoen.podbean.com/e/004/
0:57 keine Standardisierung des Lindy Hop
ADTV https://adtv.de/
Lindy Hop Etiquette (deutsch) https://bit.ly/2SZzMzp
1:02 Surprise Question
1:05 Recap
BMBDS Episode 002 - Tanzvorbilder https://beimirbistduschoen.podbean.com/e/002/
Memes an Basics arbeiten
https://bit.ly/38wzhTV
https://bit.ly/2Ht7PKR
https://bit.ly/38vYzl0
1:11 Ausblick
1:13 Silly Lindy Hop Joke
1:14 Outtakes
Intro by:
The Andrew Sisters - Bei mir bist Du schön https://www.youtube.com/watch?v=Xe2UXccid40
Outro by:
Slim & Slam - The Flat Foot Floogie https://www.youtube.com/watch?v=S4eAapgCaZU
Verwendetes Foto von Janina Schuster www.janinaschuster.de

BMBDS-Podcast 008 - Interview mit Daniil Nikulin

BMBDS-Podcast 008 - Interview mit Daniil Nikulin - Shownotes
Letzter Podcast 007 
12 Wochen Jahr https://www.amazon.de/dp/352751015X/ref=cm_sw_r_cp_tai_epDlEbH3S9YQ1
Ksenia Parkhatskaya  
Boris’ Blogposts
Wim Hof Method
Facebook Post Boris' 7min Eisbad
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